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国际df888 - 低碳新手的食物选择 蔬菜富含膳食纤维

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吃水果可以尽量选择牛油果、蓝莓、蔓越莓、黑莓、覆盆子等有机深色莓果,富含抗氧化物。尽量选择富含油脂的三文鱼、石斑鱼、多宝鱼、黄花鱼等深海鱼类。蔬菜富含膳食纤维,是低碳饮食中提倡摄入的食物,如生菜、白菜、芹菜、菠菜等绿叶蔬菜,白萝卜、笋菇、茄子等非淀粉蔬菜,可以多摄入。

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