当前位置:捕鱼达人千炮在线玩 / 捕鱼达人 /利记体育官方网站 - 大米里加一种蔬菜,拿肉也不换,简单又美味,孩子天天说要吃爱吃

利记体育官方网站 - 大米里加一种蔬菜,拿肉也不换,简单又美味,孩子天天说要吃爱吃

利记体育官方网站 - 大米里加一种蔬菜,拿肉也不换,简单又美味,孩子天天说要吃爱吃

利记体育官方网站,大米里加一种蔬菜,拿肉也不换,简单又美味,孩子天天说要吃爱吃,热的天,不想燥热下厨。最简单的莫过于做一锅番茄饭了。首先简单的做法、便利的炊具、营养又触手可得的食材都是让人有信心去做的原因;其次可以逃避炎热的明火烹饪、恼人的油烟烹炒,又比纯水煮要美味的多,这也是我喜欢做的原因之一。相比传统的一整个番茄饭,我加入了其他时令蔬菜,包括膳食纤维丰富的玉米、植物蛋白居高的豌豆、有助于视力及降糖降脂的胡萝卜,主食方面用了糙米和大米的混搭,发芽饭更健康好吸收,连煮饭的水也换成了美味的“素高汤”,做法很简单,一起来看吧。

by 小姿饭儿

配料:

番茄(略大) 1只、豌豆 100克、鲜玉米粒 100克、胡萝卜 100克、大米 1.5大杯、糙米 1大杯、橄榄油 20克、精盐 1茶匙

烹饪步骤:

步骤 1.提前将虾干、干香菇冲洗净,用水泡发,再加水炖煮40分钟,出锅加盐少许

步骤 2.新鲜玉米、胡萝卜切粒,番茄去蒂(多切掉一点便于出汁)

步骤 3准备豌豆、将糙米大米混合洗净

步骤 4.米倒入锅内,加入高汤,加入盐搅匀,煮发芽饭,此时先浸泡30分钟

步骤 5.在米中间压入番茄,周围放上其他食材

步骤 6.加入橄榄油、黑胡椒

步骤 7.选择“发芽煮饭”功能

步骤 8.饭煮好后用叉子划开番茄

步骤 9.拌匀即可食用

烹饪小贴士:

要加几种调味料?

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

下一篇:《女神异闻录5》全球销量破320万 系列突破1110万

上一篇:认为婚前没房无所谓,婚后挣到钱再买的表妹,熬到第二年就离婚了

栏目资讯
新闻
推荐